如何學會化解沖突

明白了沖突的種類和沖突存在的原因，那麼化解親密關系沖突的方法也就顯現出來了，一是放下立場；第二是學會接受自己過往的陰影。下面我們一一展開：

1、放下立場

親密關系中，本沒有立場。相反，雙方其實是有著共同的目標——快樂、幸福。而我們所說的放下立場的意思是不要一味堅持“自己是對的”。因為你一旦咬住對方的錯誤不放，那麼就會和對方造成兩個立場上的對峙，進而導致沖突的升級。

放下立場之所以非常有效，一方面是因為不論你所堅持的立場是否正確，只要固執己見，就會對親密關系的發展產生危害。另一方面，放下立場會讓人意識到，其實對錯並不重要，重要的是兩個人都幸福和快樂。

在此，我必須鄭重提醒一下各位：

立場既然要放下，那就做得徹底一點，千萬不要期望兩個人能夠各退一步——這種期望不會帶你進入“海闊天空”，反而可能會讓你們之間的關系雪上加霜。原因是：期望對方也退一步，意味著仍然將自己的快樂建立在對方的行動上，認為對方對自己的快樂有責任。也就是說，你的潛意識裏仍然希望對方為自己付出。這樣是靠不住的，事實上只有你完全放下自己的立場，才能化解沖突。

問問自己的初心，而不是把放下立場當做一種姿態，這樣對方可能會更加反感。話說回來，如果你真的放不下立場的話，那只能說明你的自尊水平很低，需要靠對方來給你確認。而這一點，你需要認真反思了。

2、學會接受內心的陰影人物

陰影人物就是集合了自己身上所有缺點的那個形象。當兩個人爭吵得不可開交時，一方會覺得另一方就是這個陰影人物，不論對方做什麼，自己都看不順眼。

我們直接提供接受陰影人物的三個步驟：

步驟1：

尋找對方讓你受不了的特質，並且換位思考。

步驟2：

看看這些特質在自己身上是否同樣存在（你仔細觀察，往往你自己身上也有）。

步驟3：

列舉對方身上的優點。

重複這三步，便是反省和正視內心真實的自己的過程。